Treningi i odżywki bardzo mocno są ze sobą powiązane. Zarówno jedne jak i drugie, są niezbędne, abyśmy mogli wyglądać, jak rasowi kulturyści. Wszystko ma natomiast swój początek, środek i koniec. Bardzo istotne jest, by na nasze treningi, zastosowane odżywki, a także regeneracje, była przeznaczona odpowiednia ilość czasu. Czas ma tu bardzo duże znaczenie, na różnych Continue reading →

Kulturystyka jest bardzo złożoną dyscypliną sportową. Biorąc pod uwagę na przykład rajdy samochodowe, w tym wypadku trening polega przede wszystkim na szlifowaniu jednego szczegóły, czyli poprawy osobistych umiejętności technicznych. Ażeby osiągnąć dobre efekty trening kulturystyczny musi być zróżnicowany. Bez względu na to, jaki akurat trening tworzy kulturysta, musi być on poprzedzony odpowiednią rozgrzewką. Rozgrzewka jest Continue reading →