Wielu ludzi marzy aby w relatywnie szybkim czasie przybrać jak najwięcej na masie. Nie należy się w tym celu opychać tylko tym co wpadnie nam w ręce, dlatego musi to być bardziej przemyślane. Nasze przybieranie na masie będzie efektywne dopiero wówczas, jeżeli już połączymy ze sobą kilka niezbędnych elementów. Warto zdawać sobie sprawę by spożywać Continue reading →

Ćwiczenia kulturystyczne są w większości przypadków bardzo wymagające. Najprościej ćwiczenia kulturystyczne podzielić możemy na ćwiczenia na masę, ćwiczenia na siłę a również ćwiczenia na rzeźbę. Ćwiczenia typowo kulturystyczne powinny być urozmaicone też ćwiczeniami ogólnosprawnościowymi. Każdy kulturysta będzie czuł się o wiele bardziej spełniony, jeśli poza odpowiednią siłą a też masą, będzie również technicznie sprawny fizycznie. Continue reading →

Wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, pozbawiony aktywności fizycznej, źle się odżywia, pali papierosy i nadużywa alkoholu. W ten sposób bardzo wielu z nas w bardzo szybkim stopniu podupada na zdrowiu. Jak się okazuje kulturystyczny tryb życia, staje się metodą dla każdego, kto pragnie sam zadbać o własne zdrowie, a również wygląd indywidualnej sylwetki. Na Continue reading →

Jedną z najbardziej obciążających nasz organizm, dyscyplin sportu, jest zdecydowanie kulturystyka. Kulturyści omal każdego dnia z przerwami na regenerację, każdorazowo podnoszą ciężar, o łącznej masie przekraczającej wręcz kilka ton. Tak ciężkie i intensywne treningi, wymagają od kulturystów adekwatnego przygotowania. Rozgrzewka i rozciąganie mięśni jest obowiązkiem, przed każdym treningiem siłowym, jednak nie tylko. W praktyce wszyscy Continue reading →

Planowanie treningu to niekiedy bardzo ciężkie zadanie. żeby ze znakomitym skutkiem zaplanować trening, musi on być zaplanowany z głową. Przede Ci musimy sobie wyznaczyć jakiś cel, który musimy osiągnąć w określonym czasie. Znakomita motywacja w dążeniu do wyznaczonego celu to połowa sukcesu. Nasz trening powinien być bardzo dobrze zaplanowany. Znacząca większość ludzi najchętniej trenowałaby głównie Continue reading →

Odżywianie jest w sporcie ważną kwestią, a głównie w sportach siłowych, do których zdecydowanie zalicza się kulturystyka. Odżywianie to bardzo istotna kwestia, dlatego nie powinnaś obżerać się i rozpychać żołądka przy pierwszej lepszej okazji. Powinieneś jeść 5-6 razy na dobę w mniejszych porcjach, niż raz, bądź dwa razy dziennie bezsensownie się zapychać. Nasze odżywanie nie Continue reading →

Kulturystyka, czy sztuki walki, co będzie lepszym wyborem, oto jest pytanie. W ogólności dobrze jest uprawiać sport. Kobiety i mężczyźni kobiety i mężczyźni, którzy to robią doskonale zdają sobie z tego sprawę, jednakże ludzie, co nie posiadają styczności ze sportem, w zdecydowanej większości przypadków dosłownie nie wiedzą jak dużo tracą. Uprawiając sport, głównie wydłużamy sobie Continue reading →

Pierwszych kulturystów możemy poszukiwać już w starożytności. Niektórzy z wielkich gladiatorów, przypominali posturą własnego ciała współczesnych kulturystów. W tamtej epoce, bardzo powszechny był kult ciała a również ducha. Wielu artystów tworzyło dzieła, które upamiętniały wygląd średniowiecznych sportowców. Jedno z tego typu dzieło, zostało stworzone poprzez myrona, greckiego artystę, który stworzył posąg sportowca, o nazwie dyskobol. Continue reading →

Prawie każdy człowiek, który czynnie interesuje się kulturystyką, preferuje zwiększyć swoją masę mięśniową, aby tego dokonać musimy najpierw głównie zwiększyć swoją siłę. Nie właściwie każdy zdaję sobie sprawę z fakty, że jeśli będziemy trenować ciężko i intensywnie, a przede wszystkim przeważnie, nasz organizm będzie zdolny do coraz większego wysiłku fizycznego. Jesteśmy tak naprawdę w stanie Continue reading →

Współczesny człowiek jest istotą interesu. Przede wszystkim interesuje nas by zyskać  dużo, relatywnie małym kosztem. Dochód pieniędzy, jest to magiczne słowo, które bardzo dobrze odzwierciedla priorytety współczesnego człowieka, co jednakże nikogo nie powinno dziwić, ponieważ prawdopodobnie każdy preferuje coś uzyskać niż stracić. Kulturystyka jest bardzo specyficznym sportem, ponieważ tracąc, zyskujemy bardzo dużo. Bardzo wielu zastanawia Continue reading →